0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Базальная температура: как измерить правильно и где проверить

Базальная температура: как измерить правильно и где проверить

Базальная температура — это самая низкая температура внутри тела, измеряющаяся после длительного отдыха. Колебания этой температуры отражают процессы, которые происходят в женском организме. Измерение показателей БТ и ее график колебаний помогает узнать у женщин день овуляции и использовать эти сведения для планирования или предупреждения зачатия.

Риски

Методика лишена каких-либо рисков и для планирования семьи, и в качестве контрацепции, но она совершенно не защищает от инфекций, передающихся половым путём. Для планирования семьи способ наименее эффективен. Ежегодно становятся беременными 24 из 100 женщин, предохранявшихся методом измерения базальной температуры. Его применение требует мотивации и усердия. Если беременность не является целью, то каждый месяц следует избегать секса в фертильные дни или применять барьерные методы контрацепции.

Также стоит запомнить, что на базальную температуру влияет множество факторов:

  • болезнь или повышение температуры;
  • стресс;
  • сменный график работы;
  • прерывистые циклы сна или чрезмерная длительность сна;
  • алкоголь;
  • поездки и разница часовых поясов;
  • гинекологические заболевания;
  • определённые виды лекарственных средств.

Также следует знать, что у некоторых женщин овуляция проходит без заметного повышения базальной температуры тела.

Базальная температура: как измерять и расшифровывать результаты

Сегодня мы хотим рассказать вам об удивительном параметре женского организма – базальной температуре, которая является верным помощником для тех, кто мечтает о появлении малыша.

Зачем необходимо измерять базальную температуру, как правильно это делать и чем нам может помочь полученная информация в борьбе за «полосатый тест», давайте попробуем разобраться.

Знакомимся лично

Базальная температура – это самая низкая температура, которую достигает тело, как правило, это происходит во время сна.

Измеряя базальную температуру тела, вы проводите своеобразный тест, с помощью которого, оценив гормональное состояние женского организма, вы можете быстрее забеременеть. Каким образом?

Все просто: базальная температура повышается, когда в организме женщины увеличивается количество прогестерона – главного гормона беременности. Прогестерон увеличивается после овуляции, а значит, повышение базальной температурыобъективный сигнал того, что в женском организме произошла овуляция.

Для чего женщине необходимо знать о времени овуляции? Именно в эти дни возможность забеременеть максимально высока по сравнению с другими днями менструального цикла.

Читайте так же:
Дыхательная гимнастика для сосудов головного мозга

Поэтому тем, кто с нетерпением ждет заветных двух полосочек на тесте стоит помнить: с помощью измерения базальной температуры вы сможете узнать о том, в какие дни половым отношениям следует уделять особое внимание, чтобы как можно быстрее перейти их разряда «хочушек» в категорию «в ожидании аиста».

Как правильно измерять базальную температуру

Измерение базальной температуры – процесс, в котором необходимо придерживаться определенных правил, чтобы показания были максимально точными. Измерять базальную температуру можно разными способами: ректально (в анальном отверстии), во влагалище или во рту.

Важный нюанс: если вы выбрали какой-то определенный способ измерения базальной температуры, на протяжении всего цикла, продолжайте делать это одним и тем же образом. Если одну неделю вы будете измерять базальную температуру ректально, а другую неделю во рту, такие показания не дадут вам точной картины происходящего в организме.

Правила измерения базальной температуры (БТ):

  • БТ измеряется каждое утро, сразу после пробуждения, лежа в постели и не делая никаких резких движений (градусник лучше положить так, чтобы вы могли легко дотянуться до него рукой);
  • начинать измерение БТ лучше в первый день менструального цикла, измерения необходимо проводить в течение всего цикла, даже во время менструаций;
  • измерять БТ необходимо в одно и то же время, используя один и тот же градусник;
  • измеряйте БТ лежа максимально неподвижно, не делайте лишних движений и не поворачивайтесь;
  • не измеряйте БТ во время приема оральных контрацептивов, успокоительных и гормональных препаратов;
  • на показатели БТ влияет курение, прием алкоголя, стресс, недосыпание, болезни, активный секс.

Врач-гинеколог Григой Федотович Пидпалый рассказывает: «Базальную температуру измеряют после 3-х часов непрерывного сна, не вставая с кровати, сразу после пробуждения, одним и тем же градусником в одном и том же месте (прямая кишка, влагалище, за щекой), в течение 5 минут. Предварительно вечером градусник необходимо встряхнуть, чтобы показатели были ниже 34°С»

Читайте так же:
Абляция сердца при мерцательной аритмии отзывы подготовка ход операции

Все полученные ежедневные показатели необходимо ежедневно заносить в дневник, а потом на основании этих данных составить график базальной температуры за месяц. Если вы точно знаете, что на изменение показаний базальной температуры в определенный день повлиял какой-либо конкретный фактор, обязательно сделайте об этом пометку в своем графике. Врачи рекомендуют женщинам вести данный график в течение хотя бы трех месяцев для того, чтобы увидеть полную картину своего менструального цикла.

Как понять данные графика?

Базальная температура тела — индивидуальный параметр каждого человека, но в среднем, у женщин репродуктивного возраста обычно график выглядит так:

  • в течение первой фазы, которая длится 2 недели с начала цикла, – БТ составляет в среднем 36,3-36,8 градусов;
  • в середине цикла БТ сначала постепенно падает, а потом резко повышается до 37,0-37,3 градуса, сигнализируя об овуляции;
  • всю вторую фазу до менструации БТ держится повышенной, после чего она опять незначительно снижается к первому дню менструации.

Обычно разница температуры между первой и второй фазой составляет не менее 0,4-0,5°С.

Менструальный цикл у здоровой женщины состоит из двух фаз: фолликулиновая (до овуляции) и лютеиновая (после овуляции). Если измерения проводились с начала менструации, то базальная температура в первой фазе цикла определяется примерно 36,3 – 36,8 градусов. Ближе к середине цикла она постепенно падает до 36,3, а потом поднимается на 0,4-0,6 градуса. Если она становится выше 37 градусов, это сигнализирует об овуляции.

Наша мама-форумчанка Vseo рассказывает: «Лично у меня резких скачков температуры во время овуляции не было. Она поднималась постепенно 2-3 дня. Вот и в последний цикл так было, а потом оказалось, что я беременна. Единственное, что меня насторожило, после овуляции температура поднялась еще на две десятых градуса и так и держалась на этом уровне. А врач сказал, что так и должно происходить, когда плодное яйцо прикрепилось к стенке матки, беременность начинается полным ходом отсюда и скачок температуры».

Важный нюанс: если на протяжении всего цикла базальная температура на графике держится примерно на одном уровне, значит, в данном цикле овуляции не было. Это называется ановуляция, несколько раз в год бывает у всех здоровых женщин и не требует врачебного вмешательства. Если такая ситуация повторяется из цикла в цикл, то обязательно обратитесь к гинекологу.

Читайте так же:
Актуальная тема можно ли заниматься любовью во время месячных

Высокая базальная температура в первой фазе цикла говорит о том, что в женском организме нехватка эстрогенов, а низкая базальная температура во второй фазе свидетельствует о снижении количества прогестерона.

Если график базальной температуры будет построен правильно, вы сможете увидеть и прочертить так называемую линию овуляции, которая укажет вам на дни, наиболее удачные для зачатия.

Если вы решили начать измерять базальную температуру, то в начале, вам лучше проконсультироваться с врачом о том, как правильно это делать. Со временем, вы сможете вести и интерпретировать график самостоятельно.

Составление графика базальной температуры поможет тем, кто планирует беременность, станет подспорьем в диагностике гормональных патологий, является одним из контрацептивных методов и поможет диагностировать наступившую беременность — если базальная температура тела сохраняется повышенной длительное время, вполне возможно, что у вас скоро будет малыш.

Достоверную информацию сложно получить, проведя измерения базальной температуры в течение одного цикла, для этого необходимо отслеживать показатели ежедневно в течение нескольких месяцев, соблюдая все правила.

Однако цель того стоит, ведь ведя график базальной температуры забеременеть можно гораздо быстрее, чего мы вам и желаем от всей души!

Как измерять базальную температуру правильно

Прежде всего, нужно запомнить несколько простых правил и строго их придерживаться

  1. Измерять базальную температуру можно как в прямой кишке, так и в других местах: ротовой полости, влагалище, хуже – подмышкой. Важно только, чтобы измерения проводились всегда в одном и том же месте тела.
  2. Для максимально достоверно результата температуру нужно измерять ежедневно, сразу после пробуждения и желательно, в одно и то же время. При этом вы должны спать перед этим не меньше 3 часов, но лучше больше.
  3. Каким градусником измерять температуру значения не имеет, но это должен быть всегда один и тот же градусник – вам важны не абсолютные значения температуры, а ее динамика. Желательно, чтобы этот градусник вы использовали только для этих измерений.
  4. Все значения заносите в таблицу, на основании которой затем удобно построить график базальной температуры. Для того, чтобы можно было делать какие-то выводы, вам придется строить такие графики не меньше 3 месяцев (3 циклов). Это нужно для того, чтобы точно знать, какая базальная температура является для вас нормой и отследить ее изменение.
Читайте так же:
Миниаборт преимущества показания ход процедуры

Изменение температуры не очень значительно – понижается она, как правило, на 0,3-0,4 градуса за 2-3 дня до созревания фолликула (первая фаза цикла) и повышается на 0,4-0,8 после выхода яйцеклетки (вторая фаза). Такая повышенная базальная температура держится до конца цикла, а если произошло оплодотворение – несколько месяцев.

Отзывы

Ведение графика температуры требует ответственного подхода к эксперименту и строгого соблюдения правил измерения.
Помогает мнение врачей-гинекологов и женщин, которые делятся своим опытом.
Ольга Полякова:

Не могла забеременеть в течение 8 лет. Врач посоветовал вести календарь БТ, чтобы правильно вычислять день овуляции. Сейчас у меня третья беременность. Считаю, что графики температуры помогают грамотно спланировать зачатие.

Врач Эльмира Николаева:

Несмотря на то что фиксацию базальной температуры относят к рутинным методам диагностики, для любого гинеколога подобный график – важное подспорье. Он определяет состояние репродуктивной системы пациентки. Рекомендую не отказываться от этого способа при плановом зачатии и измерять температуру.

Об авторе: Боровикова Ольга

График базальной температуры. Зачем это нужно?

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:

  • Eсли вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
  • Eсли вы подозреваете у себя бесплодие
  • Если ваш гинеколог подозревает у вас гормональные нарушения

Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика базальной температуры рекомендовано врачом-гинекологом, вы можете измерять базальную температуру:

  • Если вы хотите увеличить ваши шансы на беременность
  • Если вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
  • Если вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь вам в общении со специалистами)

График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку вашего графика может дать только специалист-гинеколог. Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.

Читайте так же:
Какое принимать лекарство после инсульта для восстановления

Базальная температура прямой кишки

Этот способ хорош тем, что ректальная БТ сродни вагинальной (расположены физиологически близко), но в то же время нет высокой риска занести инфекцию. Длительность измерения – 5 минут ртутным термометром.

Это интересно(!) При измерении базальной температуры каждый способ может дать различные результаты в один и тот же момент. Так например, показатели оральной БТ почти всегда ниже на 0,2°, чем показатели вагинальной и ректальной. Отсюда вывод: всегда используйте всегда один и тот же термометр.

Если вы не можете решить, какое место измерения выбрать – выбирайте самый популярный способ измерения, ректальный и ртутный термометр (он дешевле и проще в уходе).

Далее, по мере приобретения опыта, можно перейти на оральный способ со специальным электронным термометром для измерения БТ. Меняйте прибор с первого дня цикла, чтобы разница в фазах была более точная.

Запомните, базальная температура показательна, вне зависимости от выбранного вами метода. Всё дело в удобстве для самой женщины и соблюдении несложных правил измерения базальной температуры .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector