Почему болят бедра при беременности на ранних и поздних сроках

Вынашивание ребенка — длительный процесс, во время которого организм будущей мамы претерпевает значительные изменения. Перемены происходят как внутри, так и снаружи. У женщины увеличивается размер живота и молочных желез, повышается чувствительность, перестраивается гормональный фон. Основная нагрузка приходится на внутренние органы и скелет, особенно на ноги. Если болит и тянет бедро при беременности, это может быть как вариантом нормы, так и патологией. Чтобы сделать правильный вывод, необходимо разобраться с характером ощущений, местом их возникновения и причинами.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности. Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе. Но имеются также исследования, которые показали низкую связь между уровнем релаксина и болью в тазовом поясе. 1 2

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

чрезмерное увеличение веса;
растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
ишиас в результате защемления или раздражения седалищного нерва также может спровоцировать боль, онемение, покалывание в бедре;
положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Болевые ощущения в тазобедренных суставах у беременных делятся на несколько видов. Например:

Стартовая боль. Она появляется каждый раз, когда беременная встает и начинает ходить. Она не имеет никаких последствий и связана с нагрузкой на суставы. Утихает через полчаса или час.
Ночная боль. При ней болят бедра при беременности во время сна. Боль появляется только поздней ночью, независимо от того, спит девушка или нет. Днем боль не проявляется.
Механическая боль. Появляется при переутомлении, а исчезает после длительного отдыха.

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Патологические причины

Иногда беременность может стать пусковым механизмом для развития или обострения различных заболеваний. К наиболее распространенным патологическим причинам суставных болей в период беременности относятся:

Воспалительные, инфекционные и дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата (ревматоидный артрит, остеоартроз, спондилит, фибромиалгия), а также последствия перенесенных травм и хирургических операций. Нарушения сопровождаются болевым синдромом различного характера и могут распространяться одновременно на несколько суставов. При остром воспалительном процессе отмечается припухлость и покраснение в области пораженных участков тела, ограничение подвижности;
Симфизит. Патология характеризуется воспалением лонного сочленения и расхождением лобковых костей на 0,5-2,5 см и более. Основными проявлениями заболевания являются ноющие боли в области лобка, отдающая в бедро, изменение походки, ощущение «щелчков» при ходьбе, невозможность поднять и развести ноги в положении лежа;
Патологии почек и мочевыводящих путей. Высокая нагрузка на внутренние органы во втором-третьем триместрах часто становится причиной болей в области таза и поясницы. К основным симптомам патологии также относится появление отеков, изменение количества и цвета мочи, жажда, слабость;
Депрессивные расстройства. Почти у 30% беременных отмечается повышенная тревожность, хроническая усталость и бессонница, последствием которых могут быть умеренные болезненные ощущения в области крупных и мелких сочленений.

Часто боли в тазобедренном суставе при беременности связаны с неправильным предлежанием плода. Любое отклонение положения ребенка от нормы приводит к значительному повышению нагрузки на связки лонного сочленения. Дискомфорт обычно появляется при длительном нахождении в определенном положении и имеет постоянную локализацию (с правой или с левой стороны).

Необходимо немедленно обратиться к врачу, если боль носит резкий, продолжительный характер, усиливается ночью, сопровождается повышенной температурой тела, кровянистыми выделениями из половых путей, сильными отеками, общим недомоганием.

Профилактика

Чтобы избежать болей в тазобедренных суставах, особенно при многоплодной беременности, рекомендуется соблюдать ряд правил:

Принимать поливитамины в назначенный срок.
Исключить длительные пешие прогулки.
Употреблять пищу с большим содержанием кальция, витаминов группы В.
Контролировать вес.
При необходимости носить бандаж.
Спать на ортопедическом матрасе средней жесткости.
Делать гимнастику для беременных.
Носить удобную обувь и одежду.

Сами по себе боли в области таза при беременности являются физиологической нормой. Вес растущей матки и ребенка ложится на кости таза, создает дополнительную нагрузку и напряжение мышц. В норме дискомфорт незначительный, ноющего характера и наблюдается ближе к родам.